Sahur ve iftar yemeklerine dikkat!

**LeoparGS** · 12-09-2007

Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Mumsema İslam Arşivi Sahur ve iftar yemeklerine dikkat!

Ağır yemekler kalp krizini tetikliyor

Bol kalorili hamur işleri ile iftar davetlerinde sunulan çeşit çeşit yemekler ve bol şuruplu tatlıların yenmesi, oruç tutarken kilo alınmasına sebep oluyor

Ancak, gün içinde enerji ve su gerekeceği için serin bir hoşaf sahur için ideal olabilir

Yine iftarda fazla serin olmayan bir hoşafla başlanabilir

Çünkü günün sıcağıyla düşen kan şekerini takviye etmek gerekir

Aksi halde ağır yemekle başlamak, dayanılmaz baş ağrılarına sebep olabilir

İftarda yemek süresi toplam 45-50 dakika olmalıdır

Yemekler az ve yavaş yenmeli, iftar mutlaka çorba ya da hoşafla açılmalı

Çorba ve ekmeğinizi yedikten sonra biraz dinlenmeli ve 10-15 dakika ara ile bol su içilmeli

Kalp, damar, tansiyon problemi olan insanlar mümkünse sebze yemeklerine ağırlık vermeli, taze fasulye, ıspanak, ısırganotu, patlıcan, semizotu vb gibi az yağlı yemekleri tercih etmelidir

İftar sofralarının vazgeçilmez parçası olan tatlılar ise yemekten iki saat sonra yenmeli

Sahurda da yağlı yemekler ve börekler yerine bol otlu yağsız gözlemelerin tercih edilmesi gerekiyor

Sahurda yenen şeyler ağır olmamalı

Gün içinde insan açlığa bir şekilde dayanabiliyor; ama susuzluğa dayanmak daha zor oluyor

Bu yüzden hazım sırasında yanma yapacak ve bizi rahatsız edecek yiyeceklerden sahurda kaçınalım

Kahvaltılıklar, patates haşlama, gözleme, salatayla yenecek makarna ve komposto sahur için ideal menüyü oluşturur

Ailem Dergisi
Sayı:198

**MiDYaDi** · 12-09-2007

bilgilerin için teşkler kardeşim allah razı olsun

**nursena** · 12-09-2007

Allah razı olsun kardeşim güzel bilgelerin için

**helen** · 12-09-2007

çok güzel bilgiler hepimizin dikkat etmesi gereken şeyler, allah razı olsun kardeşim

**Hakan** · 19-08-2008

Allah Cc Razı Olsun Kardeşim Ellerine Saglık

**H@RB!KIZ** · 15-08-2009

Ramazanda Sağlıklı Beslenme

Allah CC Razı Olsun

**Şahmerdan** · 20-08-2009

Allah cc razı olsun

12-09-2007	#1
LeoparGS	Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Mumsema İslam Arşivi Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Ağır yemekler kalp krizini tetikliyor Bol kalorili hamur işleri ile iftar davetlerinde sunulan çeşit çeşit yemekler ve bol şuruplu tatlıların yenmesi, oruç tutarken kilo alınmasına sebep oluyor Ancak, gün içinde enerji ve su gerekeceği için serin bir hoşaf sahur için ideal olabilir Yine iftarda fazla serin olmayan bir hoşafla başlanabilir Çünkü günün sıcağıyla düşen kan şekerini takviye etmek gerekir Aksi halde ağır yemekle başlamak, dayanılmaz baş ağrılarına sebep olabilir İftarda yemek süresi toplam 45-50 dakika olmalıdır Yemekler az ve yavaş yenmeli, iftar mutlaka çorba ya da hoşafla açılmalı Çorba ve ekmeğinizi yedikten sonra biraz dinlenmeli ve 10-15 dakika ara ile bol su içilmeli Kalp, damar, tansiyon problemi olan insanlar mümkünse sebze yemeklerine ağırlık vermeli, taze fasulye, ıspanak, ısırganotu, patlıcan, semizotu vb gibi az yağlı yemekleri tercih etmelidir İftar sofralarının vazgeçilmez parçası olan tatlılar ise yemekten iki saat sonra yenmeli Sahurda da yağlı yemekler ve börekler yerine bol otlu yağsız gözlemelerin tercih edilmesi gerekiyor Sahurda yenen şeyler ağır olmamalı Gün içinde insan açlığa bir şekilde dayanabiliyor; ama susuzluğa dayanmak daha zor oluyor Bu yüzden hazım sırasında yanma yapacak ve bizi rahatsız edecek yiyeceklerden sahurda kaçınalım Kahvaltılıklar, patates haşlama, gözleme, salatayla yenecek makarna ve komposto sahur için ideal menüyü oluşturur Ailem Dergisi Sayı:198

12-09-2007	#2
MiDYaDi	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! bilgilerin için teşkler kardeşim allah razı olsun

12-09-2007	#3
nursena	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Allah razı olsun kardeşim güzel bilgelerin için

12-09-2007	#4
helen	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! çok güzel bilgiler hepimizin dikkat etmesi gereken şeyler, allah razı olsun kardeşim

19-08-2008	#5
Hakan	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Allah Cc Razı Olsun Kardeşim Ellerine Saglık

15-08-2009	#6
H@RB!KIZ	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Ramazanda Sağlıklı Beslenme Allah CC Razı Olsun

20-08-2009	#7
Şahmerdan	--->: Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Allah cc razı olsun

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder