Bir başaka açıdan hafıza güçlendirmenin 8 yolu Mumsema İslam Arşivi Bir başaka açıdan hafıza güçlendirmenin 8 yolu HAFIZANIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN 8 ADIMHayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek Ailemcom’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:

1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın

2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun

3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak

4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın Daha sonra kapağını kapatın İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz

5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın Ne hissederse hissedin

6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın

7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz

8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın
Kaynak : akşam

Hafiza Hakkinda Mütefekir Reşhalari

= MÜTEFEKKİR REŞHALARI =

-Başarının asansörü yoktur Oraya merdivenle çıkılır
-İlmin evvelinde otoyol yoktur Patika yoldan sonra, otoyol gelir
-İlim sofrasına acı soğanla başlanır Bal sonunda yenilir
- Tek tuşla ilim öğrenilse idi, bilgisayar ulema kesilirdi
-Hafızanın en iyi dostu dikkat ve rikattir
-Ezberleyeceğin menüyü en az annen kadar tanımalısın
-Düşünmeden çalışan 7 saat, düşünüp 12 saat çalışmaktan kötüdür
-Bazen 40 dk düşünen insan 1 gün çalışan maden işçisinden daha fazla yorulur Fakat hafızanın kapısını açmış olur
-Galibiyetler, çalıştıkça veya o iş üzerine yoğunlaştıkca inkişat eder Hafızada, hafızayı yordukça açılır
-Hafıza yumağı (Beyin) papatya gülü gibi gün geçtikçe yumağı zorladıkça o branşla sulandıkça filizlenir
-Anadan doğma dahi yoktur Dahilerin hayat hikayesi hatırlanırsa 22 saat deney yapıp 1000 defa aynı işi 14 yıl uğraşan dahiler ancak hedefe vardılar
-Olağanüstü zeka olağan üstü insanlarda olur, oda olağanüstü düşüne düşüne buna ulaşmıştır

= HAFIZAYI VE BASİRETİ ARTIRAN 5 ŞEY =
-Gözünü harama karşı kapamak
-Şehveti tahrik eden şeylerden kaçınmak
-Menfi olan her şeyden kaçınmak
-Zahiri sünneti seniye ile mamur etmek
-Haram olacağı şüpheli şeylerden kaçınmak

İbrahim Hakkı Hazretlerinin (Marifet Namesinden) Hafıza İle İlgili Bilgi

-Hayvan artığı, özellikle fare artığı yememek
-Kokuşmuş, küflenmiş ve artık kalan yemek yememe
-Hakkımız olmayan (Haram) meyve ve ham meyve yememe
-Bir eseri bitirmeden başka esere, o da bitmeden başkasına geçme, hafızayı azaltır

Metin Ezberlerken
-Akşam yemeğinde hafif sindirimli yiyecek ve az yemeli
-Metni en az 10 defa yatmadan dikkatli, şuurlu ve samimi şekilde okunmalı
-Arkasından tevkifi-ilahi için dua edilmeli
-Metinden ve duadan sonra kimseyle konuşmamalı ve dünyevi şeyler düşünmemeli
-Metni düşünerek, hatırlayarak yatmalı ki zihin beyin onu sabaha kadar öğütüp pişirmeli
-Sabah fecir saatinde (Namaz Vaktinde) namazı kılıp tekrar abdest alınmalı Ezberlenecek metne bakıp ezber yapmalı ki, zaten karşında sabaha kadar beynin işlediği, öğüttüğü sofra var Artık 2 saat yemesi senin
-Sabahın nimetinde istifade edilmeden hafız olanlar, oldum diyenlere itibar etmemelisiniz Bu olsada, dışı güzel içi çürük elma gibi foslak ve kuvvetsizdir

ULEMALARDAN ÖNEMLİ NOTALAR
-Az yemek, çok oruç (Riyazet)
* Çok yemek yiyenin midesi işler, az yiyenin katası işler
- Az uyku çok mesaj
* Çok uyanın hayatı kısalır, az uyuyanın ömrü uzun olur
-Geceden istifade edip, seherin ilacından nasip olmayan, aç kimsenin elmayla karnını doyurmaya benzer
-Haramla bakınca, hafızadaki tahribat büyür
-Bir harama baktım, binlerce hücremin kaybolduğunu hissettim Benim lugatımda unutma (forpat) yoktur (İmam Şafii)
-Bilgisayarsız dünyada, İmam Buhari yetişir Bilgisayarlı dünyada Bill Gates yetişir (İmam Buhari binlerce hadisi senet-rualileri karıştırmadan tıkır tıkır söylerdi)
-"fecrin, (seherin) nimetinden çok istifade ediniz" Kur'an ayetleri ve hadis-i şeriflerden
-Herkesin gaflette olduğu zaman, çalışan, gafletin düşmanıdır Çok dünyevi şeyleri düşünen az ezber yapar
-Tam ezber, kendini tam vermekle olur (Beyin-Ortam-Anlayış)
-Ezber anında, sadece ezber düşünen hedefine ulaşır
-Hafıza küçük delik gibidir Zorladıkça, açtıkça delik büyür

MUVAFFAK OLMANIN PRENSİPLERİ (Prof Dr Ali Fuat Başgil)
-Çalışman için müsait gün ve zaman arama Her boş vaktini müsait haline getir, hayatını kuvvetlendir
-Başladığın bir işi, ertesi güne bırakma Bir eseri ne kadar tamamlarsan (bitirirsen) ondan istifade o kadar fazla olur
-Her günün derdi ve işi ayrıdır Bugünün işini yarına erteleme
-İmam Gazaliyle muazzam eser İhya-ı Ulum' u nasıl bir çalışmayla vücuda getirdin sorusuna: "Bir zamanda yanız bir fasıla, bir bahis bir bab bir mesele üzerine çalışarak oluştu" demiş Bir zamanda tek iş yap
-Fikri çalışmalar için, aynı saatte devamlı, tertipli günde 2-3 saat katidir Mermeri delen damla damla suyun devamlılığıdır İbni Sina dünyaca ünlü (Kitabuşşşifa) sını her gün sabah Namazından sonra Bağdat daki bir caminin büyük kandili altında kuşluk vaktine kadar takriben - 2 saat içinde çalışmakla oluştu Fransız edebi EMİLA ZULA aynen gülük 2-3 saat çalışmayla dev eserlerinin oluştuğunu söyler

İnsan beyni, hassas bir mekanizma olmasına rağmen, son derece dayanıklı ve uzun ömürlüdür Aynı zamanda tasavvur edildiğinden de çok daha faydalı bir uzuvdur Beynin düşünme, hafıza ve şuur üstü faaliyetlerini içine alan kısmında 10–12 milyon hücre vardır, her bir hücre birbirlerine elektro kimyevi haber taşıyan ince uçlarla bağlı bulunmaktadır Düşünce ve hafızanın bu elektrik akımlarının yolculuğuyla yakından alakası vardır Beynin çalışması adali olmayıp; elektro kimyevi karakterdedir Doğru akımlı bir bataryanın çalışmasına çok benzer İlim adamları “dimağ yorgunluğu”“zihin doluluğu” gibi halleri kabul etmezler, uzun süren zihni çalışmalar neticesinde yorulan beynimiz değil: gözlerimiz, boynumuz, sırtımızdaki kaslar veya vücudumuzun muhtelif kasılmalardır Beynimizin kendisi hiç yorulmadan devamlı çalışacak güçtedir Zihin yorgunluğu denen şey umumiyetle dikkatsizliktir, sıkıntıdır; dikkatimizin dağılmasına mani olacak kuvveti kendimizde bulamayışımızdır Aslında dimağımız azami tasarruf prensibine göre az bir glikozla (kesme şekerinin dörtte biri kadar) bütün gün yorulmak bilmez bir kapasiteyle çalışabilmektedir

Yaş ilerledikçe beyinde öğrenme kabiliyetinde azalma olacağı nazariyesi de bugün ilmen çürütülmüş bulunmaktadır Beyin hücrelerinde ölenlerin yerine yenileri gelmez Tehlike arz eden bazı beyin hastalıklarındaki, çok sayıda ölen beyin hücreleri dışında kaybolan hücreler pek mühim sayılmaz İnsanlar ihtiyarladıkça; bedeni, bir dereceye kadar da zihni güçlerini kaybettikleri doğrudur Tıbbi olarak her iki halde de bu çok karışık fizyolojik mekanizmaların çeşitli kısımlarında bir seri yıkılma ve yıpranmalar neticesinde bozukluklar meydana gelmektedir Bu seri bozukluklar tek başına bir tehlike teşkil etmemesine rağmen, hepsinin birden tesiri ciddi olabilmektedir Yaş ilerledikçe beynin arızalanması oksijen ve glikoz taşıyan kan dolaşımı azaldığı içindir, gençlikte hatıraların daha canlı olarak hatırlanması, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığı zamanlarda beyine işlenmiş olmasındandır Bu sebepten ihtiyarlar gençliklerinde olan şeyleri, yakın geçmişte olanlardan daha iyi hatırlarlar

Dimağımızda yaptığımız her terkip, her tahlil bir çalışma sayılır Beyin çalıştırıldığı zaman kuvvetlenir, çalıştırılmadığı zaman zayıf’ kalır Mantığımızı işlettiğimiz nispette yeni hükümlere yarma gücümüzde artma olacaktır Hafıza da idmanla gelişmektedir Gelişmiş bir hafızaya sahip insanlar zihinlerinde hayalleri bütün teferruatına kadar depo ederler, ihtiyaç duyulduğu an ise, derhal ve aynen ortaya çıkarırlar Kuvvetli hafızaya sahip kişiler bir bakışta herşeyi zihinlerine işleyebilmektedirler Onların gözleri mercek gibi çalışıp, fotoğraf makinesinin resmi çektiği gibi yazıları, resimleri, şekilleri hafızalarına nakşederler Kendilerine sorulduğunda: Kelimeleri, resimleri, şekilleri zihinlerinde belirli olarak “gördüklerini” ifade etmektedirler

Beynin, hatıraları nasıl sakladığı bugün hala tam olarak açıklanamamıştır Hafıza; ilim adamlarınca, insanın esrarı kolay kolay anlaşılamayan kabiliyetlerinden biridir Bazı ilim adamlarına göre; hafızanın her bir parçası yüzlerce binlerce hücreden meydana gelmiştir Birbirine ince uçlarla bağlı ilmikler bulunmakta ve bu ilmiklerde elektrik akımları dolaşmaktadır Diğer ilim adamlarına göre de; hatıra hücreye işlenmekte veya bir sicimdeki düğümler gibi bir hücreler zinciri teşkil etmektedir İlmi olarak: hissettiğimiz görüntülerin 30 il 60 dakika beynimizde kayda geçmeden yüzer halde kaldığını kati olarak bilmekteyiz Bu sebepten başına sert bir darbe yiyen insan, vuruştan 1520 dakika evvelini hatırlayamamaktadır Ortalama bir ömür içersinde beynin 15 trilyon bir birinden ayrı ayrı haberler aldığı hesaplanmıştır Hafızada tutulanların adedi beyin hücre sayısında kat kat fazladır Yapılan bir tetkikte beynin depolama kapasitesinin bir katrilyon (bir milyon milyar) bilgi parçasını alacak imkâna sahip olduğu hesaplanmıştır İnsanın zihni deposunun tam kapasitede kullanılmadığı, umumiyetle zihni kabiliyetlerinin yüzde 10–15 ini kullanıldığı, buna rağmen hafızada trilyonlarca ayrı ayrı haberler depo edildiği düşünülecek olursa, hafızamızın gücü ve çapı beşer idrakinin kat kat fevkinde olduğu anlaşılmış olacaktır

“İnsan beyni içinde bir hardal küçüklüğünde bir yere yerleştirilen hafıza merkezine bakıyoruz Görüyoruz ki; öyle büyük bir kitap, belki kütüphane hükmündedir ki bütün bayat maceraları içinde karıştırılmaksızın yazılıyor
Acaba bu kudret mucizesine hangi sebep gösterilebilir? Beyindeki sinir lifleri mi? Basit şuursuz hücre atomları mı? Tesadüf rüzgârları mı? Hâlbuki o sanat mucizesi öyle bir zatın sanatı olabilir ki: insanlığın haşirde (öldükten sonra dirilince) bütün yapacağı işlerden muhasebe vaktinde hatıra getirilecek ve işlediği her fiilin yazıldığını bildirmek için küçük bir senet gibi, yazıp aklının eline verecek gayet hikmetli bir sanatkârın sanatı olabilir”

Kadir NAMLI
Sızıntı

az günah çok hafıza